トレーナー　高尾光一

初の雨。

晴男の祈りも虚しく、ウォーキングは断念。

しかし、せっかく集まって下さった皆さんの期待に応えるべく、女性スタッフYさん、Sさんのゆるゆる体操レクチャーで盛り上がりました。



本日のエクササイズ内容は…

DVDを観ながらのエクササイズで、ウォーミングアップ

続いて、肩こり改善体操と膝痛改善体操、それぞれ応用編をスーパーセットで3セット

そして、もう一度DVDを観ながら、クーリングダウンの体操



ご参加頂きました皆様、むし暑く気だるい数日が続いていますが、少し汗をかいて、スッキリされたのではないでしょうか。

ありがとうございました。