トレーナー　高尾光一

  

お盆前に、良い本に出会いました。

と言っても買ったのに、途中まで読んで放置していた本です。

こだわりやしがらみを取っ払って、

フラットな気持ちで改めて読み返しています。

すると…

以前とはココロに残る感じが違います。

その本を名著にするか否かは、

自身のメンタルが、大きく左右する

ということですね。
  

今朝は空いた時間に、散髪に行って来ました。

久々のボウズスタイル。

さっぱりしました。

人にシャンプーしてもらうのって、気持ちがいいですね。

特に、頭の前の方、前頭葉のあたりに勢いよく当ててもらうと、

何とも気持ちがいい…

昨日お借りした、フィットネス業界の雑誌に、

ちょうどタイミング良く、そのあたりのことが書かれてましたので、

ちょっとご紹介。

脳の上部には、筋肉の動きを司る運動野があります。

その前方には、前頭葉の一部で、46野があります。

前頭葉は、思考・感情を司る部分で、

46野は、思考・感情と、運動を結びつける役割を持っているそうです。

この記事、

フィットネスと幼少期における知育の関係をまとめたもので、

幼少期に運動をすると、運動野の血流が良くなり、

隣接する46野、前頭葉にも、脳が育つ上で必要な酸素などが血流に乗っておくられ、

これによって、脳が発達し、思考・感情のコントロールができる、

適切な判断や行動がとれる子供に育つ、とありました。

今日の僕は、運動したわけでも、ましてや幼少期の子供でもありませんが、

（精神年齢は、幼少期の頃から脱却できていないことも考えられますが…）

シャワーによって、脳の血流が良くなり、

気持ちいい→ちょっと脳が発達？→適切な判断や行動がとれる？

と、少しは成長したのでしょうか…。





写真ですが、散髪屋さんにジェラート屋さんのチラシがあったので、頂いて参りました。

二個、三個と食べる等、不適切な行動をとられませんように…  

先日の四国新聞、

耳慣れない言葉「グリセミック・インデックス（GI値）」についての記事がありました。

ブドウ糖を100として食後の血糖値の上昇度合いを、

食品ごとに比較、数値で表したものだそうです。

食べた食物の血糖値の上昇が速いもの、GI値が高いものは糖尿病になりやくすく、

遅いもの、GI値の低いものは、糖尿病になりにくい。

紙面のデータでは、

フランスパン　90台

コーンフレーク・うどん　80台

精白パン・白米ご飯　70台

果物・玄米ご飯・そば　50台以下

大豆・キノコ・海藻・緑黄色野菜　10台

とありました。

食べるもの、食べる順序など、

食事の際にも、頭を使わないといけませんね。

先日は、ところてんをいただいてきました。

GI値　10台…ヘルシーフードですね。