トレーナー　高尾光一

  

あいにくの雨ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか?

僕は、今日はお仕事。

最近は、奥様がいろいろなスムージーを作って、仕事に送り出してくれます。

今朝は、えらいグリーンが鮮やか…

元気に一日、頑張れます。



出勤途中は、FM香川を聞きながら来ますが、

今朝は、サザンの愛の言霊がかかっていましたね。

で、影響されやすい僕は、午前営業中、ずっとサザンをかけていました。



言霊…

最近は、あらためて自分の発する言葉、このような場で発信する言葉、

気にしないといけない、と感じています。
  

今朝は、今期2回目のNHK文化センターランニング講座。

最初に、前回のおさらい、2種目のマシントレーニング。

肩甲骨と股関節の動きを滑らかにします。

慣れた種目で少し動きをつけた後、今日は新たにもう1種目。

これも、肩甲骨の可動域を広くしていく種目です。

ただ、前記の肩甲骨の動きを滑らかにする種目とは、重心移動が違います。

この辺りまで感じられ、走りにいきてくるようになると、非常に良いですね。

がんばりましょう。





今日一日、バタバタしていましたが、

お客様から頂いた、あまいトマトで乗り切れました。

ありがとうございました。
  

今日は、奥様の誕生日。

四国新聞によると、今日は哲学の日。

哲学者ソクラテスが刑死した日なので、そうなったそうです。

ソクラテスは知識人に、

自分が知っていると思っていることが、

実際は理解出来ていないということを、

自覚させようとしたらしいです。

これが、無知の知という思想。



で、哲学つながりで、珈琲哲学で奥様とモーニングを食べました。
  

最近読んだ本によると、

自分の自由に出来るお金のうち、

20%を投資にまわしましょう、

ということが書かれていました。

コレ…

20%としているところが、ミソです。

金額ではなく、割合で設定することで、

自由に出来るお金が増えた時、

必然的に投資額も増えます。

自由に出来るお金が増えて、

その分、消費、浪費が増えたのでは、良くないですもんね。

ということで、今月はこの本です。
  

昨日のブログの続き…

水分補給について、

僕の場合、1500mlの水を飲む以外は、

バランスよい食事から摂取ということで、良いようです。

ただ、走ったりして汗をたくさんかいた後は、当然出た分をしっかり摂らないといけません。

呑んだ後もね…
  

今朝8時、FMを聞かれていた方はご存知だと思いますが、

一日に必要な水分量は、

体重×0.033リットルだそうです。

僕の場合、2.3リットル必要。

体重バレるな…

ジムでは、食事の1時間前に500mlの水を飲むことをオススメしていますが、

僕はコレで、お通じが改善され、花粉症も緩和されました。

第二の脳と言われる、腸の状態が改善されたのでしょうね。

あと800ml、どのタイミングで摂れば良いのか、

調べてみよう。
  

昼から、ノマドライフ、この本を一気読み。

著者は、頭が硬くならないようにするため、

テクニックとして、

移動を取り入れたり（移動中は、アイディアが生まれやすいそうです）、

ひと回り、ふた回り若い人と付き合うこと等を、

取り入れているそうです。

僕は読み終えて、7つ程、チャレンジしたいことを思いつきました。

やるか、やらないかは、自分次第。
  

ジムで行っている、あしコシ健康塾。

毎月第一、第三火曜日は、

ウォーキングなしで、ゆるゆる体操だけで構成しています。

今日から、新しく仲間が増えました。

今春、定年退職された小学校の先生。

現役時代は、自分の身体のことを二の次にして頑張られていました。

4月からは、やっと自分のために時間が使えるそうです。

長い間、ご苦労様でした。

これからは一緒に、カラダとココロのメンテナンスをしましょうね。
  

今日のランチは、ワンズカフェ。

というのも、ジムのお客様がここで、

ご兄弟と人形等の展示会をされており、そのご優待券を頂いたからです。

初めて行きましたが、店内は広く、作品がたくさん展示されていました。

ランチの後は、家に帰って出勤までの時間、録画しておいたカンブリア宮殿、

スターバックス、ハワードシュルツ氏の特集を観ました。

考え方など、非常に共感できます。

氏の誠実な理念というのは、

顧客と従業員の喜びと満足だそうです。

このようなリーダーを目標に、頑張ります。

最近、広島にドライブスルーのスタバができたそうです。

GWには、行ってみようと思います。
  

昨年から自宅で育てているブルーベリー。

二つの品種を育てないと実がならないよ、

とのアドバイスを頂き、今春我が家のブルーベリー達は、

それぞれ白と紫の花を咲かせております。

広島の実家では、食べきれず鳥の餌になるほどの実がなりますが、

果たして香川では、いかに？
  

今日は僕の人生の中でも、特に濃密な時間を一緒に過ごした、同期の結婚式でした。

ただ、現場を離れられない僕は、欠席。

申し訳ない…

式の途中で、出席した仲間が連絡をくれました。

小柄な彼、

どうもシークレットブーツを履いている様子…

で、彼に、メッセージを託しました。

地に足をつけて正々堂々と生きろ！と。





おがたく、おめでとう！
  

今朝からリニューアルスタート！

NHK文化センターのランニング講座（経験者クラス）

サンポートからジムに拠点を移し、若干のマシントレーニングとランニング。

天気も何とか回復し、初回を無事終えました。

今朝は、お花見ランニングで、のほほんと走った後、

急坂で登りの走り方を練習。これは皆さん、キツそうでしたね。

できれば、さぬき百景の一つ、西方寺の桜も見て頂きたかったのですが、

途中工事中で、たどり着けませんでした。残念…

次回は再来週、また元気にお会いしましょう。












写真は今朝の、薄曇りの中での桜ですが、

ついこの間、あしコシ健康塾の時は、こんなにきれいだったそうです。  

今朝は、朝一で用事を済ませた後、

屋島周辺を一時間ほどランニング。

子ども達が通う幼稚園の桜を見、道すがら満開の桜を見、

何気なく通った春日川土手で、

パン屋さんを発見。

haru…

こじんまりしたお店です。

でも、お客さん一杯。

また今度行こうかな…

なんて考えながら家に帰ると、

すでに母親が買ってきていました。

どうも、リビングに出ていたようですね。

ジムでお客様に聞いても、皆さんよくご存知…

美味しいものの話は、広まるのが早いですね。

びっくり…。






写真は、ランニング中にある、昔なつかしの駄菓子屋さん。

このプラモ積み上げた感じが、僕らの年代にはたまりません。
  

先日、子ども達が買ってきた、スティックボード。

僕らの頃のスケボーと違い、前後が独立して動きます。

時々、子ども達に混じって練習していますが、

なかなか良いトレーニング。

買ってきたのは子ども用のミニサイズなので、

振り幅が小さい分、回転数を上げないとスピードが出にくい…

股関節の素早い切り返しの練習になりますね。

これで、走るの速くなったりして…
  

家の割と近くに、新しく自家焙煎する珈琲豆屋さんができました。


BLUE SPOON…中央小学校の東側です。

昨日は、スペシャルオリンピックス香川のチャリティボウリングに参加。

その帰りに、ちょっと寄ってみました。

以前は、唐手道場があったところですね。

濃いめの好きな僕は、ブラックマウンテンというのを買って帰りました。

お値段は、低めに設定されています。

さぁ、お味はいかに…
  

今日は昼から、お花見。

で僕は、朝から場所取り。

栗林公園は、朝早くから、大勢の方々で賑わっています。

海外からの観光客も、大勢。

桜の下で場所取りしていると、一緒に写真を撮られているようで、なんだか居心地が…

写真を撮られる方も、邪魔なのがいるなぁと思っていますよね。

ごめんなさい。





今日は、園内で結婚式もあるようです。

しだれ桜の前で、新郎新婦が写真を撮られてました。

末永くお幸せに…。
  

今年度一発目の、あしコシ健康塾。

春風を感じながら…

というには強過ぎる風を浴びながら、

今朝も元気にスタートです。

ゆっくり走るグループ、

サクサクあるくグループ、

皆さん、自分のペースで、ニコニコおしゃべりしながら、

楽しくエクササイズしてくださいね。
  

遅くなりましたが、日曜は予定通り、徳島県の藤井寺～焼山寺のお遍路を、

ウルトラトレイルランナー尾形くんと一緒に、楽しんできました。

高松から１１号線、３１８号線と経由して２時間程度で、藤井寺に到着。

初めての行程でしたが、非常にアクセスが良く、今後も通いたいスポットです。

小雨の、ちょっと肌寒い中でのスタート。

が、いきなりの登りでジャケットをすぐに脱ぎ、そこからは快適にランニング。




途中、お遍路さん一行に出会う。




弘法大師にも出会う。

焼山寺までの行程は、登りが３回で、ややハード。２時間強かかりました。













補給食は、やっぱりうどん。後ろの箸立ては、１９８４ロサンゼルスオリンピック記念グラス。

３０分程休憩を取り、来た道を帰ります。

行きに比べて、下り基調なので、走れます。

というか、ペーサー尾形くんに走らされてます。

いいトレーニング…




空模様がいまひとつですが、今回の行程で一番の絶景。

吉野川が見える。




藤井寺に帰ってきました。焼山寺よりは、静かな佇まい。




帰り着いた頃は、気温も上がり、いい天気…

きついながらも、走り応えのある、山を感じられる良いコースです。

尾形くん、ご同行、ありがとうございました。

また行きましょうね。