トレーナー　高尾光一

  

本日から８月３日まで、

トレーニングセンター・ザ・ハートB.M.Lは、施設メンテナンス及び職員研修で、休館。

午前中は、業者さんと一緒に汗を流して、作業しました。

８月４日、きれいになったジムで、皆様のお越しをお待ちしています。

午前中は、あしコシ健康塾で「ゆるゆる体操」しますよ～



そう言えば、昨日も体操したのに、書くの忘れてました。



昨日は皆さん、時間を合わせて、ご来館くださいました。

「体操しようと思って早く来ました～。」との声もいただき、嬉しい限りです。



さて、昨日レクチャーしました体操ですが…

コチラ、トレーニングセンター・ザ・ハートB.M.Lプレママコースのブログ「はーとちゃん日記」をご覧下さい。

前回のゆるゆる体操に引き続き、今回の体操も好評。

前後のチェックで、変化がわかりやすいようです。



僕も、この体操がヒントになり、新しい視点を開拓。

数個あった疑問点がつながり、スッキリ。

気持ちの良い瞬間です。



今晩、がんばれ！北島康介。



写真は、今朝の四国新聞に入っていた「オアシス」掲載…さぬき市造田「飯田農園」の桃シャーベット。  

テニスの中牟田杯を観に行ってきました。

が、着いた時には、もう終わってました。

残念…

勝ったそうなので、良しとしよう。

で、場所を移してお勉強。

スタバに行ったら、人一杯で座れず…

違う処で、パン食べながら本読みます。

EVERNOTE「超」知的生産術。
  

夕方、仕事帰りに本屋にGO！

気になっていた本をGET。

帰ってからは、ご近所さん、みんなで花火大会。

線香花火に、打ち上げ花火、子ども達は大興奮。

風呂上がりにもかかわらず、汗でびちょびちょ。

まぁ、良かろう。

明日は、買った本で発想力をスパークさせる。
  

昨日は、

朝一で、NHKのランニング講座。

ジムのスタッフまめか姉さんの応援により、かなり余裕をもって運営できました。

ありがとう。



プログラムは…

・股関節、肩甲骨の周辺の筋肉をほぐし、動きを滑らかにするエクササイズ数種

・足の向き、手のひらの返しについてのレクチャー

・基本姿勢から、身体を支える感覚の体得

・ちょっと遊びを取り入れ、芝生の上でリレー（でも、走ってはダメ。）



このような感じで、女子ばかり、楽しく汗を流して頂きました。

初心者の方がいらしゃるので、軽めにいきましたが、暑さのせいか、春先よりはキツイ感じがします。

でも、この時期にさぼらず練習・体調管理ができれば、秋からのマラソンシーズンで自己ベスト更新、間違いなし。

ちょっとずつ頑張りましょうね。

次回は、身体を支えるポイントについてのお話です。お楽しみに…。



で、その後、レクザムに移動。

大手前高校＆古高松中学校の応援。

が、どちらも惜敗。

４番とエース、来年以降の活躍を期待します。



さらに、その後、福祉センターにて、職員研修を兼ねた映画鑑賞。

「1/4の奇跡」という映画。

見終わった後に残るのは、感動というか、優しい気持ちかな。

この気持ちを持ち続けることが出来るなら、全てのひと・出来事を認めることが出来るはず…

そんな感想を持ちました。

これだけ聞くと宗教的なお話と思われがちですが、しっかり科学的な裏付けがあるので、信じることが出来ます。

本も出ているようです。

著者の講演会も企画中とのこと。

また、おじゃましてみようと思います。  

ジムの２F、階段を上がったところに、今日から「ロウランツツジ」が入りました。

今年の春から、もくれんに始まり、さくら～銀葉「ギンヨウ」、先日まではナツハゼ。

館内で四季を感じられるのも、トレーニング環境としてはGOODですね。

緑があると、癒されます。



さあ、明日はNHKのランニング講座（夏）第２回目。

緑のあるところで、しっかり汗をかきますよ。

汗を流して、デトックス！

皆さま、ドリンクをお忘れなく…。  

借りていた本、読み終えました。

直接的なものではありませんが、これからの仕事の進め方のヒントが、

たくさんありました。



当たり前のことですが、常に前もって仕込んでおくことが大事ということですね。

今の時代、なかなか上昇カーブに乗ること自体難しいですが、上手く上昇カーブに乗れたなら、

その時に次の仕込みをしておく。

ギャップを演出するか、継続＆工夫でプラスアップしていくか、

変化の仕方は二通り。

劇的に変化しようとするなら、その時は思い切りが必要。

しっかり沈んで貯めて、大きく跳ぼう！



こんな内容でした。

他にもヒントがたくさんあります。

興味のある方、読まれてみては…。  

今朝も、朝一で映画館へGO。

スタジオジブリの「コクリコ坂から」

あまり期待せずに行きましたが、さすがジブリ。

迫力があり見応えのある洋画に比べ、ドンッという押しはありませんが、後に残ります。

これって、日本人ならではの感覚？

でもジブリ作品、海外でも絶賛されてますよね。

生きる力というか、

ガンバロって思える力をもらえます。

いいね。元気になれます。












もう一回見ようかな。娘連れて…。  

台風6号接近により、トレーニングセンター ザ ハートB.M.Lは、午前中休館。

僕は、自宅待機。

子ども達は、休校＆休園。

自宅は、騒々しいことが予想されますので、向かいの実家に避難して、勉強に励みますか…
  

忘れていた訳ではないのですが、今日は、長女の8歳の誕生日でもあります。

大分、お姉ちゃんになったね。

このまま、元気にすくすく育って欲しいと思います。



結婚式も、終盤。

間もなく、涙ボロボロ…
  

義弟の結婚式。

広島のにほ姫神社。

子育て、安産の神様です。

学生時代、ここの階段を何度も何度も往復したことを思い出しますね。

妻と知り合ったのも、その頃だったでしょうか…

いろんなことが思い出されます。

間もなく、挙式。







お義母さんの手づくりブーケ、ステキです。
  

朝一で、ハリーポッター。

長かったこのお話も、遂に終わってしまいましたね。

ちょっと寂しい…

そんな感じです。



そうそう、偶然、H田夫妻にお会いしました。

先日は、陶芸教室にも来て下さいましたね。

知的で優しい感じのご主人と、かわいい奥様、お二人仲がいいです。

ステキなご夫婦。



明日は、義弟の結婚式。

今から、広島に向けて出発します。
  

昨日も開催しておりました、あしコシ健康塾。

先週に引き続き、ゆるゆる体操「前腕編」

寝違え予防にも、効果あり。

昨日は、タニグチさんが担当で、感覚が掴みやすいように補助付きです。

先週より受講者が少なかったこともあって、細かいところまで、お伝えすることが出来ました。

テニスなどグリップする競技、食器洗いなどで腕を酷使する方…楽になりますよ～。

とある町での企画にも、持っていく予定。

今は、その練習も兼ねてます。  

高校野球、観に来ています。

大手前高校、4対1でリード。

4番は、トレーニングセンター ザ ハートB.M.Lに頑張って通うアキオくん。

今、そのアキオくんの上を大飛球が飛んでいきました。

ホームラン。4対2。

高瀬高校も、なかなかです。

みんな、がんばれ〜！







スタンドで、これまたお客様のまさごさんが、ブラスバンドの指揮をとられてます。

倒れないように…。
  

昨日は、７月期最初のNHKランニング講座。

新メンバーを３人お迎えし、再スタートです。

まず最初に、トレーニングセンター・ザ・ハートB.M.LのDVDを見て頂き、

その後は、いつも通りに全員自己紹介。

新メンバーの方のうち、お二人は週一でヨガをされているとか。

そのうち、お一人の方は、この講座を選んでくれた理由が

「屋内で静的な動きのヨガもいいのですが、アウトドアでアクティブにいきたい。」

ということでした。

うれしいですね。

暑い夏に負けずに、ガンガンいきましょう！










写真は、その前日、いとこに誘われていった「ピラティス」教室での一コマ。

いつも自分がしているエクササイズ…ストレッチポールを使うと、もっと楽しそう。

美人の先生が教えてくれました。ありがとうございました。

  

こんにちは。

今朝は、月一開催中、庵治コミュニティセンターで行われる「健康ウォーキング」講座。

あまりに暑いので、ウォーキングはお休み。

受講者の皆さんが揃うまで、トレーニングセンター・ザ・ハートB.M.Lの紹介DVDを見て頂きました。

「近かったら通うのに…。」

う～ん、悩ましいところです。



さて、今日のプログラムですが、

前回の復習…食事の話からスタート。

それから、ゆがみ矯正エクササイズ…これも復習。

そして、今日の目玉…ゆるゆる体操「ひざ痛改善編」

途中、ゴルフに励むおじさまからの「最近、肩がイタイ。」との声があり、

脱線して、特別企画実施。

歩きはしませんでしたが、お借りした柔道場で、皆さん、汗をしっかりかいて運動できましたね。

僕も楽しかったです。

ありがとうございました。










道場に掲げてあった「書」がステキでした。

どなたが書かれたのでしょう…。  

トレーニングセンター・ザ・ハートB.M.Lで行われる「あしコシ健康塾」

夏場は、ウォーキング、お休みです。

時間を早めて、ゆるゆる体操のみで行います。

今日は、しっかりした告知もなしでのスタートでしたが、１５分程度で気軽に出来ることから、

お誘いすると、皆さん、のってくれました。

あれよあれよという間に、１０人超。

スタッフのヤノさん、教え甲斐がありましたね。

効果も、おおむね好評。

来週からも、ガンバロウ。




それにしても、看板、上手に描くようねえ。感心…。  

長女が、学校で育てたプチトマトを持って帰りました。

たわわに実ったプチトマト…もうプチとは呼べない大きさです。

太陽の恵みと、チビッコ達の元気で、立派に育ちましたね。

さっそく、かぶりついてました…

奥様以外は、トマト好きな一家…おいしそう…。
  

お久しぶりです。

最近のランチは、もっぱら茜町にあるカフェ「チアフル」です。




オーナーさんが元気を注入して作られる、手作りパンのセット「チアフル・セット」

今日は、うまうまのベーコンがついて、サイコー！




小豆島のそうめん（乾麺）も、頂きました。

こちらも、サイコー！

元気注入。→午後の営業も、頑張れそうです。

ごちそうさまでした！



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