トレーナー　高尾光一

  

明日は、ウルトラトレイルランナー尾形くんと、

徳島まで足を延ばし、トレランの予定。

藤井寺〜焼山寺、

遍路道をお遍路さんの邪魔にならないように、

走ってきます。

徳島からジムに通ってくださっているお客様にお聞きしたところ、

なかなか良いコースのようです。

楽しみ〜
  

昨日は、春から我が第二の故郷、広島に転勤される

某アウトドアメーカー勤務のYさんに、

プチランニング講座。

ジムに通われ出して約半年

腰痛も、随分と良くなりました。

これからは、ランニングで腰痛を改善できるように、

1.5キロ程度をポイントをお伝えしながら、

軽く走りました。

重心移動ありき…

これが、ポイントですね。
  

先日読み終えたビジネス書、

なかなか良かったです。

で、その中に、

英語と簿記は、勉強しておいて損はない、

というようなことが書かれてあったので、

今は、その中にオススメであった、この本を読んでいます。



見えないものを見抜く

本質を見抜く



そういう眼を養うためにも、必要でしょうか…
  

昨日は、今年度最後のNHK文化センターランニング講座でした。

一年前から、初心者向けのランニング講座としてスタートした、この講座。

継続して受講して頂いた皆さんは、随分とレベルアップされました。

一方で、途中から受講して頂ける方もいらっしゃり、嬉しい反面、

レベルの異なる皆さんを、一緒のプログラムでコーチしていくことの難しさも、大いに感じていました。

一部の方には期待して受講して頂いたにも関わらず、その期待に沿えず、

申し訳ないことをしてしまったと反省することも、多々ありました。

この場を借りて、お詫びします。

ごめんなさい。

4月からは土曜日開講、場所もジムに移し、中級者向けの講座として再スタートします。

もちろん、初心者コースもご要望があれば、開講したいと考えています。

一年やって、やっとこの形にたどり着きました。

きめ細かい指導をモットーに、全力でやっていきたいと思います。

今後とも、よろしくお願い致します。





この一年、日曜返上でやってきましたが、とりあえず春からは、少し時間がとれそうです。

子供達主体の僕のスタンスは変わりませんが、空いた時間を有効につかいたいと思います。

新たなステージに立つために…

がんばります。
  

先日の情熱大陸の影響で、

おやすみプンプンを読んでいます。

子どもがワーワー騒いでいる処では、読みたくない。

落ち着いた処で、噛みしめて読みたい感じです。

でも…

読むと、落ち着かない気持ちになります。

落ち着いた環境で読んで、

落ち着かない気持ちになる…
  

今朝は、大手前高校野球部の初戦を観戦に行ってきました。

ジムのお客様数名の方とお会いしたので、

お話しながら一緒に観戦。

で、気付いたことがあったので、

今日夜、トレーニングに来られる新高校球児、

香川のダルビッシュと一緒に

取り組みたいと思います。
  

昨日は、ジムのお客様、そのご家族、ご友人、スタッフで里山登山、

の予定でしたが、雨により中止。

とても残念です…

春は天候不順ですね。

GW明けくらいに、再度トライしたいと思います。

で、運動してないので、そのまま帰れば良かったものを、

お誘いにあっさりのって、

イオン綾川のタリーズで、お茶して帰りました。

ココ好きですね。

落ち着きます。

わざわざ現地まで足を運んで頂いた皆様も、

どこかでお茶して帰られたことと思います。

次回も、お付き合いくださいませ。
  

先日の自問に対する答えを、

感じながら…考えながら…

走ってました。

で、現時点結論。

シューズのソールをより薄くしたことで、

フラット着地、

中でも、前足部の中足骨辺りに7割加重で走れると、

足の指がきれいに開き、末端部の緊張が少ないように感じます。

それにより血流が阻害されず、体幹部、股関節などの緊張も少ない？

感覚の話になって申し訳ないのですが、現時点そんな感じです。

この感覚で、2時間、3時間と走れると良いなぁ。
  

火曜、木曜は、お昼休みにトレーニング。

ミーティングがあったりで、昨日は久しぶりのトレーニング。

いつもは、股関節の微妙な違和感があり、それを改善して終了するのですが、

昨日は、久々の割にソレがない。

不思議…

変えたことと言えば、

ランニングシューズのソールを薄くしたことと、

1回のランニングの時間を、1時間程度の軽めに変えたことくらい。

これまでは、1回走りに出たら、2時間近く走っていましたが、

最近は時間が取れないこともあって、ちょっと短め。

この調子が続くか…

追跡調査してみよう。
  

土曜は、家族で城山登山。

来週のイベントの最終確認です。

テクテク歩く3歳児の足で、猫山〜城山の尾根まで約50分。

一休みして、

そこから約20分で、城山頂上です。

晴れていたら、頂上からの眺望は抜群でしょうね。

お湯と飲み物を担いで上がりますので、

あったかいモノ飲んでホッとしながら、

登りきった達成感と眺めの良さに、浸って頂きたいと思います。



日曜は、NHK文化センターランニング講座。

今年度も残すところ、あと一回。

春からは土曜を復活させ、場所もジムに変わり、リニューアルです。

マシンでケアをしながら、

また、新たな感覚をめばえさせながら、

走ることを楽しんで頂きたいと思います 。
  

昨日朝は、あしコシ健康塾。

先週の反省を踏まえ、

ダラダラと間延びしたプログラムにならず、

シンプルに構成できたと思います。

皆様の貴重な時間ですからね…

工夫していきたいと思います。

で、昼はミーティング。

こちらも、午後の営業迄の1時間を有効活用できました。

いろいろと話し合いましたが、

個人的には、スタッフIさんメインで行う、

春からの新プログラムが楽しみです。

これ以外にも、

まだアイディア段階ですが、

小さい子どもを持つ、親目線のプログラムも、カタチにしていきたいと考えています。

よろしくお願いします。
  

昨年も開講しました、

庵治コミュニティセンターでの、健康ウォーキング講座。

今年はボリュームアップし、

5月から月一で、第一月曜に開講します。

来年2月まで、計9回。

今年も庵治町の元気な皆様とお会いできると思うと、

こちらも元気が出ます。

マッサージ感覚の、

気持ちの良い体操とウォーキングで、

リフレッシュしましょうね。
  

小雨の中、NHK文化センターのランニング講座。

前回予定していて出来なかった、

股関節伸展力を鍛えるエクササイズを、

いくつかのバリエーションで、お伝えしました。

その後は、皆さんのランニングフォームをチェックしながらのジョグ。

初心者の方も余力があるようでしたので、少し足を延ばしました。

ラストは雨の中、砂浜でダッシュ。

青春映画か

って、感じで終了。

参加された皆様、お付き合い頂きまして、ありがとうございました。

また来週…です。






夜は、一日遅れのひなまつりをしました。
  

とあるトレーナーさんのブログを読んでいます。

この方、思いをコトバにするのが、お上手です。

サラッと書いてらっしゃるのか、

それとも、捻り出しているのか分かりませんが、

読み手を惹きつける、何かがあります。

先日の内容も、共感できる部分が多々ありました。

会ってみたいなぁ…
  

今朝も歩きました、

あしコシ健康塾。

今朝も大勢の方にお集まり頂きました。

その分、問題点も明らかに…

来週からは、改善して行いたいと思います。

看板に出ているように、

HRを管理しながら、

サクサク歩きましょうね。