トレーナー　高尾光一

  

今朝は、またしても五色台トレイル。

紅葉も終わりが近いですね。

トレイルにも、大分葉っぱが落ちています。

おかげで、足下フカフカ〜





トレイルランニング…

捻挫したくないので、足を置く場所をその時々で判断します。

特に下り…

また自然の中を走っているので、景色も気になって、キョロキョロ目を走らせます。

そんなこんなで、結構目が疲れます。

で、オススメは、

休憩の時は目を閉じて、耳をすませ、風や鳥の鳴き声に耳を傾ける。

日常生活でも視覚が主で、聞いているようで聴いていないかも…

意識して聴いてみよう。

なんて思いながら、走ってました。
  

昨日は、午前中ドングリランドへ。

一周6kmのトレイルを走ってまいりました。

本当は二周の予定。

が、途中迷ってしまって、結局一周1時間かかる始末…

一周でやめました。

また行こうっと。







仕事にも使えるイイもの買ったので、またお知らせしますね。
  

おはようございます。

昨日は、小豆島タートルフルマラソンでしたね。

走られた皆様、お疲れ様でした。

楽しめましたか。

僕は、

一週間前から体調を崩しており、大事をとって欠場。

一人、屋島で自主練をしていました。

10日ぶりに走りましたが、大分弱ってますねぇ…

たぶん、内臓がくたびれてます。

食後も、一時的にしんどくなりますしね。



次は、12/18、みろくの里ロゲイニング。

5時間、動き続けないといけない。

Oくんの足を引っ張らないように、徐々に仕上げていきたいと思います。
  

おはようございます。

寒いですが、よく晴れてますね。

絶好のランニング日和。

今日は、阿讃山脈縦走トレイルランニングレースが、行われています。

僕は、明日の小豆島タートルフルマラソンに向け回避していたのですが、

これだけ天気が良いと、行けばよかったなぁと若干の後悔…

さて、写真のレースですが、

年明け、どんぐりランドで行われます。

1周6kmのコースを体力に合わせて3周まで、しっかり楽しめます。

dottのメンバーの皆さんが、里山に作られたトレイル…

起伏に富んだコースで、とても良いコースです。

ぜひご参加ください。
  

おはようございます。

ちょっと間があきましたね。

久しぶりの更新です。

昨日は、ジムのお客様からクリスマス リースのプレゼントを頂きました。

スゴいですよね。

コレ全部、山とか公園に落ちているもので、作られたそうです。

ジムの中も、クリスマス ムードになってきました。

サンタではないですが、スタッフも赤いユニフォームに衣替えして、

皆様のお越しをお待ちしています。
  

昨日は、NHK文化センターでのランニング講座。

サンポートでは盆栽大会が行われており、大勢の方で賑わってました。

風が強すぎるのか、高商セーリング部も海に出ずに、芝生広場で楽しそうにしてましたね。

で、我々は、風にも負けず30分間のビルドアップ走。

新規メンバーの皆さんは、ラン＆ラテラル スクワット＆ランで、走りの矯正。

しっかり練習できましたね。

ありがとうございました。
  

意味深なタイトルをつけてしまいましたが、別に深い意味はありません。

今朝、映画を観て来ました。

三銃士…

3D映像も楽しめますし、

ストーリーがしっかりしているので、

見応え十分です。

で、タイトルは、

三銃士の印象を述べたまでのことです。

祖国のため、大義を胸に戦う…

が、お酒と女性も大好き。

このギャップと言うか、振り幅が魅力なのでしょうね。

カッコいい映画でした。





次回は、写真のリアル スティールを観たいかな…。
  

こんにちは。

昨日の予告通り、ブログタイトルを変更致しました。

今後とも、ご贔屓に…。


今朝は、アメリカでトレイル走りまくっているOくん、

昨日、阿讃山脈縦走したI田さん、

に触発されたわけではないのですが、

根香寺～白峰寺間の遍路道をランニングしてきました。

根香寺には、今日の朝刊にも載っていましたが、大きな「わらじ」が飾られていました。





当然、反対側にも…





今日は、お天気も良く、少しづつ紅葉も始まっていることから、

大勢のお遍路さんや、遠足の中学生などで、お寺も遍路道もにぎやかでした。

しっかり練習して、はやくトレイルにもご案内したいですね。  

おはようございます。

昨日の朝刊の下段、広告欄。

本の紹介が出てました。

体操の内容はおいといて、この企画は良いですね…

一日一回、

簡単 手軽にエクササイズ。

ちょっとしてみようかな…

って、思いますもんね。

いいとこ、貰おうっと…。
  

明後日は、

我々の先生のお誕生日。

研修中、講義の際は、

いつ質問が飛んでくるか、

ドキドキ！

緊張しながらお話を伺っていました。

あれから…

4年が経ちました。

少しは成長できたかな…。
  

iPhone4Sに変えました。

ちょっとテストです。

タイトル打てない…

写真は、スタバのキャンペーンで当たった、カップ形のしおりです。

右上のやつね。
  

昨日は、久しぶりのランニング講座でした。

最初は、庵治マラソン参加された方々からの結構報告。

ほぼ目標達成ではないでしょうか。

うれしい…

で、その後は、腕振りに応用が効く肩甲骨周りの体操。

動きが良くなったところで、ランニング開始です。

継続メンバーの皆さんは、ドSコーチ振りを発揮して、ちょっとハードにトレーニング。

でも、しっかり走れてましたね。

どんどんレベルアップしています。

新メンバーの皆さんも、徐々にランニングパートがウォーキングパートよりも増えています。

自主練を頑張ってくれているので、早い段階でみんな一緒に練習できるようになると思います。

まんのう公園リレーマラソンも、一緒に行きましょうね。

応援＆カフェ参加でも、OKです。






写真は、僕が講座行ってる間、奥様と子供達で作ったそうです。
  

昨日の夜、BS1であったエルムンド、録画しておいたのを観ました。

トレイルランナー 石川弘樹さんの特集＆インタビュー。

先日のスペインの大会で2位に入ったそうで、いっときの不調から、脱しつつあるようです。

なんてったって、パイオニアですからね。

頑張って頂きたいです。







まんのう公園リレーマラソン、2キロ走れる人なら参加可能。

みんなでタスキ渡しして、みんなで42.195キロ。