トレーナー　高尾光一

  

今日は、ドングリランドまつりに行ってきました。

朝、少し駐車場のお手伝いをして、その後はトレランセミナーに参加。

先生は、Oくん。

普段一緒に走っている時、そんなこと教えてくれないよねってことを、いろいろ教えてくれました。

今日は、先生モードだったんですね…

良かったです。

と、セミナーに参加されていた方々とお知り合いになれたのも、良かったです。

12月18日（日）に、みろくの里？で、ロゲイニングというイベントがあるそうですが、

1月8日（日）にある、まんのう公園リレーマラソンと合わせて、一緒にメンバーを募集したいと思います。

NHN文化センターのランニング講座を受講してくれていた皆様、もし参加したいというのがありましたら、

お渡ししている名刺記載のメールアドレスに、ご連絡ください。

一緒に、参加してみませんか？
  

たった今、まんのう公園リレーマラソンの募集要項が届きました。

来年は、初の2日間開催。

今年は応募多数で、エントリー出来なかったチームもあったようなので、その影響でしょう…



今回も大勢で、

お弁当持って、

テント張って、

あったかいコーヒー飲みながら、

楽しく行きたいな。
  

読み終えた本を、長女にプレゼントしました。

村上春樹氏のエッセイ集。

一編毎に、かわいい挿絵が入っています。

どうも、そちらが気に入ったよう…

本読むの大好き、絵描くの大好きな長女ですから、ピッタリのプレゼントになりました。

本物に触れることは、良いことです。



今朝は、次女、長男の幼稚園の芋掘り遠足を見てきました。

毎年恒例です。

まぁ、平日の昼間、走って見に行くお父さんは、僕くらいですけど…

コレ以外にも幼稚園行事いろいろありますが、次は12月頭の餅つき大会でしょうか。

コレも楽しみな行事のひとつです。

まだあと3年行ける。
  

おはようございます。

庵治マラソンに参加された皆様、昨日はお疲れ様でした。

筋肉痛など、ありませんか。

仕事場で、ぎこちない歩き方をされている方がいらしたら、その人は昨日マラソン走った人かも…

さて、来年1月からのNHK文化センター ランニング講座、日程が決まりました。

まんのう公園リレーマラソン、丸亀ハーフマラソン等がある為、その辺りを考慮した日程になっています。

近々、NHK文化センターのHPにアップされますので、ご確認を…。

来期も、皆様と一緒に楽しく走りたいと思っています。

もちろん、記録も狙いますよ。







来春からのことは、決まり次第お伝えしますね。
  

今朝は、庵治マラソンの応援。

トレーニングセンター ザ ハートのお客様、NHK文化センター ランニング講座のお客様、大勢参加されました。

懐かしい方々とお会いすることができ、また皆さんが走り続けてくれていることを知り、非常に嬉しかったです。

今日の僕は、折り返し付近で応援。

皆さん、肩の力が抜け、足の返しもスムーズで、後半に伸びる走りが実践できていました。

顔にも余裕がありましたね。

折り返し付近に居たのでゴールを見ることは出来なかったのですが、皆さん好記録の様子。

役目を果たすことができ、ホッとしています。

次は、小豆島タートルマラソンに照準を合わせ頑張る予定です。

神戸マラソンに出られる方もいらっしゃいます。

僕も、次の展開を考えますね。
  

お休みですが、朝からバタバタしていると、

あっという間に1時過ぎ…

子ども達は、パズルに励んでおります。

あと少し…

というところで、まさにワンピース足りない…

そんなバカな…

と、あたり一面ひっくり返して探していたら、

ありました。

完成。

夜は、おいしいお好み焼きの予定です。
  

今朝は、香川町のウインドヒルに行ってきました。

体育講座の打ち合わせ。

要望の吸上げ、会場の確認の予定でしたが、

施設長のパワーや、施設の規模に圧倒されて帰って来ました。

活動の様子も見せて頂きました。

即興でやれと言われた時には、ちょっと焦りましたが…

なかなかハードルは高そうです。

ただ、活動が拡がりスキルアップに繋がる予感はあります。

精一杯、お手伝いさせて頂きます。







まぁ、スゴいわ…
  

今日は、お弁当がお休みのため、カフェ『チアフル』にて、

『チアフルセット』

暑いので、アイスコーヒーをお願いしました。

ランニング中の塩分補給に『オリーブ塩蔵』も買って帰ります。

Oくん、今度の山遊びの時もっていくね。
  

もうすぐ始まるよ〜

9：30〜 ゆるゆる体操
9：45〜 ウォーキング
10：05〜 簡単マシントレーニング

トレーニングセンター ザ ハートで、毎週木曜やってます。

5週目は、お休み。
  

を、見せてもらいました。

先月、アメリカで100マイルレースを4本走破してきたOくん。

その中の1本、ワサッチであったレースの完走証だそうです。

これらのレース、

完走すると、カッコいいバックルをもらえるみたい…

いいなぁ。

アメリカのレース、

なんかいちいちオシャレですね。

そうそう、名古屋女子マラソン、ティファニーとコラボで、

完走者には、限定のネックレスがもらえるそうですよ。

男子も、何かないかな。
  

昼前に下山。

本屋寄って、帰りました。

皆さん、先日のモンブランのレース、ご覧になられましたか？

TVでは放送されなかった選手の心の葛藤が知りたく、タカタッタを買いました。

今晩、読もう。
  

おはようございます。

今日は車で上がり、駐車場からアプローチ。

行ってきます。
  

お昼は、お弁当食べながらミーティング。

しかも今日は、デザート付き。

瀬戸内町にある、ロールケーキ専門店「うずまき屋」のです。

全14種類。一切れから、売って頂けるのが嬉しい。

僕のは、フルーツ入り。

季節限定の栗ロールも美味しそうでした。
  

昨日、午後から出社すると机の上に


酢がドンッと


置かれてました。


ボスからのプレゼント。


無言のメッセージ。


今日もガンバろう。








眞砂さん、お酒呑まずに酢を飲みましょう。
  

今朝の僕は…

週末のイベントのまとめと、次回以降の構想練りの後、

新企画の企画書作り…

なかなかいいネーミングが浮かばない…

で、パソコンの前に2時間もいるとモヤモヤしてきたので、

一段落したところで外出。

スタバ行って、お借りしている本読んで勉強しようか…

なんて迷っていたのですが、結局峰山トレイル。

昨日結構楽しかったんですよね…

ほぼ同じコースで2時間。

今日の方が楽でした。

今からお昼寝して、仕事行きます。  

昨夕は、峰山トレラン。

石清尾さんのお祭りを横目にトレイルに入り、

なんとか姫古墳まで、ジグザグ登る。

そこから室山へまわり、

その後は、ジグザグ下る。

で、一気に下り過ぎてルートを外し、

大手前高校の南側まで下りてしまいました。

なんか物足りなかったので、再度マルナカ栗林南店のあたりからトレイルに入り、

最後は、JR栗林公園北口に出てきました。

家まで帰り、約2時間。

脚の力が程良く抜け、身体も軽くなりました。

今日から一週間、また頑張れそうです。
  

お昼ご飯の後、志度方面にぷらっとドライブ。

偶然目に入ったFUJIYAで、プリンを買って帰りました。

イベント三連チャンを完遂。

ノンビリした午後で、英気を養っています。






夕方から、峰山トレイル走りに行こうか…
  

行ってきました。

NHK文化センターでのランニング講座（秋）第2回。

まずは、ガラスに映る自分のフォームを確認しながらのドリル練習で、大脳を刺激。

その後、ミドルクラスの皆さんは、来週の庵治マラソンに向けてのペース走。

本番を意識して、それぞれのペースでサンポート赤灯台までを2往復。

まめかさんに、ついて走ってもらい、あとで自分のペースを確認。

今日のペースをもとに、本番のプランを練って欲しいと思います。

ビギナーの皆さんは、徐々にランのパートを増やしながらのウォーク＆ラン。

力が抜けて、いい感じ…

少しづつ、レベルアップしていきましょう。

最後に、上り下りのポイントや、レースまでの過ごし方をお伝えして、本日は終了。

いよいよ来週は、庵治マラソン。

好結果を期待して、会場で応援したいと思います。
  

これからの季節用に、MONTANEのSLIPSTREAM GL JKTを購入。

クシャクシャっと丸めてポーチに収めると、手のひら大。

重さも60数グラムと、超軽量。

いろいろと、重宝しそうです。



今日は、これからNHK文化センターでのランニング講座。

今日は、自分でペースをつくってもらいます。

庵治マラソンに向けて…
  

行ってきました。

スポーツ交流会。

約40名の参加者。

最初に、トレーニングセンター ザ ハートB.M.Lのご紹介。

その後は、卓球と風船バレーの2班に分かれて、エクササイズ。

初めての風船バレー、

これがなかなか面白い。

滞空時間が長いので、ラリーが続きます。

最高記録は、100回以上。

ここまでで、結構汗をかきましたね。

ハードです。

で、しばし休憩の後、ハート考案のエクササイズ。

簡単ですが、効果抜群。

しっかり2時間、運動できました。

次回の依頼も頂き、12月初旬に、また参ります。







三木町の美味しいかっしゃ焼きを買って帰ろうと思ってましたが、

疲れたので、直帰。