トレーナー　高尾光一

  

9月、11月と、イベントを行います。

先日の子供たちとの史跡巡りも、その準備の一環。

今朝は、撮った写真を整理しながら、資料としてまとめました。

先程、終了。

今年の始めに参加した、

みろくロゲイニングが楽しかったので、それをマネてますが、

＋αがありますので、その準備にも取り掛かりたいと
思います。



最近、走れてないなぁ…
  

今日は、バタバタとした一日。

朝一で自分の仕事を一区切りつけ、

その後は、子供たちの宿題、お習字の指導。

小さい時、習わせてもらっていたので、少しは教えられます。

ありがたいですね。

両親に感謝しなくては…。

その後も引き続き、子供たちの宿題の手伝い、史跡巡り。

これは、自分の仕事の下見も兼ねて出来ました。

ちょっと迷いましたけどね…。

昼からは、集めた資料をまとめながら、夕方からの仕事の準備。

今晩からは、いよいよオリンピックが始まります。

今晩の女子サッカーは見ないつもりですが、

生活リズムを朝型に変えながら、

競泳など、注目競技はチェックしたいと思います。

朝型にする、良い機会だ。
  

昨夜の報道ステーション、スポーツコーナー。

前半戦を、Aグループ3位で折り返したカープのプリンス、堂林選手の特集でした。

投手に向かっていく姿勢・顔つきを工藤さんが絶賛されてました。

あと、フルスイングね。

確かに三振数も多いのですが、プロ野球ですから、なんてったってホームランでしょう。

堂林選手のホームラン数が伸び始めたのは、ソフトバンクの松田選手が、

ツーストライクからバットを短く持っても、飛距離が変わらずホームランを打っていることにヒントをもらったそうです。

工藤さんの解説では、バットコントロールが良くなり、芯を捉えやすくなっているとのことでした。

レベルは程遠いですが、僕のテニスもなかなかボールをラケットのスイートスポットで捉えられません。

プロ野球選手からヒントを頂いて、少し短く持ちたいと思います。  

録画しておいたNHKスペシャル・最強アフリカマラソン軍団をみました。

ランニングフォーム・心肺機能・血液等、様々な面からのアプローチで、

アフリカ勢の強さの秘密を探っていました。

僕が興味を惹かれたのは…

血液について。

みんな、血液サラサラなんですね。

赤血球のサイズは、毛細血管をスムーズに通るために、

日本人選手よりも、サイズダウンしているとか…

なおかつ、ヘモグロビン濃度が高いというおまけつき。

酸素運搬能力が高いということですね。

最後まで見終わって感想は、

オリンピックでは、日本人選手はかなり厳しい戦いになるなぁとういこと。

独自の取り組みで頑張ってらっしゃる藤原新選手、

どこまで戦えるのか、楽しみです！  

昨日飲んだ、このビール。

氷で冷やして飲むというもの。

僕にとっては薄すぎ、今ひとつ。

氷入れすぎたかな…

さて、最近読んだ本の中に、

やらないことリストを作って、

ブレない自分、自分の軸づくりをしよう！

なんてことが書かれてました。

さて、僕にとっては何でしょうか？

二度寝…ぐらいかな…

著者の言いたいことは、こんな安直なことではなかったと思いますが、

今朝、やらないといけないことが少しあって、

意を決して早起き。

すると、思いのほか早く片付き、身軽になりました。

たいしたことのない雑務ばかりでしたが、

おかげで残りの時間は、

クリエイティブなお仕事にあてられそうです。

リフレッシュしたければ、仕事までの時間、

ふらっと何処かへ出掛けてもいいですね。

とりあえず、やるべきことの方向性が見えてきましたので、

明日からの連休で、創造していきます。





でも、クリエイティブな仕事って朝一の方がいいでしょうか…
  

最近、野菜食べん県、香川県の四国新聞では、

糖尿病関連の記事が、よく目につきます。

今朝も、

「食事の時、最初に野菜から食べ始めることで、

食後や一日の血糖値の変動を抑制できる」

という研究結果の記事が掲載されていました。

野菜を先に食べた方が、一日の血糖値の変動が4割も抑制されるそうです。

ちょっとしたことを気を付けるだけで、ずいぶんと身体を大事にできますね～。

これだけで、動脈硬化や心筋梗塞・脳梗塞が予防できるなら、

やらない手はない！と思いました。

今日の僕のお昼は、野菜たっぷりキムチラーメンだったのですが、

こんなことを書いておきながら、気が付けば、

麺からズズッといってました…
  

今朝は、イベントの下見を兼ねた、屋島ジョグ。

11月11日にお客様をご案内する予定。

まだ本決まりでなないんですけどね…

香川のみなさんには、いまさら屋島…て感じでしょうか。

されど屋島です。

わが心のふるさと！です。

疲れたとき、屋島を見るとなんかホッとしません？

僕のランニングのホームグラウンドでもありますし…。

今朝は、いつも通り北嶺をあがり、各展望台を確認しながら走りました。

途中、芝生の広場がありますが、池には何の花でしょうか…きれいに咲いていました。

カメラ、持ってけば良かった…

ベンチでは、お姉さんが腰かけ、オカリナ？の練習中。

いい音色でした。当日も練習してくれてたらいいな。

下山途中には、ナデシコの花も見られて、これまたうれし。

11月だと花は咲いていないでしょうね。紅葉でしょうか。

なんにせよ、いい思い出をつくってお帰り頂けるよう、準備しますね。

  

ジムのお客様で、徳島で農家を営んでいる方…

先日Facebookで、子供たちに食農プログラムの一環で

田んぼの生きもの調査＆草とりをされたことを

紹介されていました。

そう言えば、うちの子たちも近所の友達と一緒に、

田んぼに落ちるんじゃないか、というくらい身を乗り出して

カブトエビを捕まえてるなぁと思い、

コメントしました。

そのコメントに、

オトナも身を乗り出すくらいの好奇心をもっていたいですね！

と返信を頂きました。

響きましたねぇ…

チョットかみしめたいと思います。
  

遅くなりましたが、2012下半期第一発目のお仕事は、

庵治コミュニティセンターでの体操教室でした。

月曜の午前中でした…



先月、宿題として頂いていた、

「山下りのための足腰強化とケアの方法」

「四十肩・五十肩対策」

この二つの課題を、つながりを持たせたプログラムとして、

1時間半行いました。



少し難しい体操もありましたが、皆さん熱心に取り組まれていました。

帰り際、身体が軽くなったとの感想も頂き、嬉しい限りです。

この方、確かに上手にできていましたね。



来月は、お休み。

次回は9月、いろいろな体操をお伝えしていきますが、

コレいいな、と思ったものを持ち帰って、

生活の中に組み込んでいただけたらと思います。

ありがとうございました。