トレーナー　高尾光一

行ってきました。

NHK文化センターでのランニング講座（秋）第2回。

まずは、ガラスに映る自分のフォームを確認しながらのドリル練習で、大脳を刺激。

その後、ミドルクラスの皆さんは、来週の庵治マラソンに向けてのペース走。

本番を意識して、それぞれのペースでサンポート赤灯台までを2往復。

まめかさんに、ついて走ってもらい、あとで自分のペースを確認。

今日のペースをもとに、本番のプランを練って欲しいと思います。

ビギナーの皆さんは、徐々にランのパートを増やしながらのウォーク＆ラン。

力が抜けて、いい感じ…

少しづつ、レベルアップしていきましょう。

最後に、上り下りのポイントや、レースまでの過ごし方をお伝えして、本日は終了。

いよいよ来週は、庵治マラソン。

好結果を期待して、会場で応援したいと思います。