トレーナー　高尾光一

今朝は、またしても五色台トレイル。

紅葉も終わりが近いですね。

トレイルにも、大分葉っぱが落ちています。

おかげで、足下フカフカ〜





トレイルランニング…

捻挫したくないので、足を置く場所をその時々で判断します。

特に下り…

また自然の中を走っているので、景色も気になって、キョロキョロ目を走らせます。

そんなこんなで、結構目が疲れます。

で、オススメは、

休憩の時は目を閉じて、耳をすませ、風や鳥の鳴き声に耳を傾ける。

日常生活でも視覚が主で、聞いているようで聴いていないかも…

意識して聴いてみよう。

なんて思いながら、走ってました。