トレーナー　高尾光一

今朝は、木太北部コミュニティセンターで、健康ウォーキング講座。

全3回のラストです。

受講頂きました皆様、寒い中、ありがとうございました。

今日の内容は…

寝て行う、ゆがみ矯正エクササイズ。パートナー付き。

家でも、家族にしてあげられると良いですね。

その後は、

歩いたり、走ったりすると疲れる、

お尻や股関節前面の筋肉を調整する体操を2種目。

少しカラダが温まったところで、

30分間ウォーキング。

最後に、もう一度お部屋に戻って、体操。

以上、1時間半の講座でした。

5月からは、月一で庵治コミュニティセンターで行います。

こちらは、全9回のコース。

年間通しての講座となりますので、じっくり取り組むことができますね。

プラン、練り込みます。