トレーナー　高尾光一

  

昨日はジムの営業前、朝一番で、にこにこジョギング大会。

寒い中、大勢の方にお集まり頂きました。

ありがとうございます。

プログラムは、

まずは鏡の前に立ち、基本姿勢の確認。

正面から…

横から…

カラダを支えるポイントを掴みます。

その後は、にこにこマップの3kmコースを使って、ジョグ＆ウォーク。

指導に熱が入りすぎ、写真を撮るなど、いろいろ忘れてしまいました。

いかん、いかん。

で、ジムに戻ってからは、マップに掲載している計算式を使い、カロリー計算。

アンケートにも、ご協力頂きました。

ありがとうございます。

今後の活動の参考にさせて頂きます。






今日は今から、みろく公園でロゲイニング。

写真は、Oくんからの差し入れ、補給食と、

カフェ チアフルさんからの、オリーブおこわです。

では、いってきます。