トレーナー　高尾光一

昨日は、NHK文化センターでの初心者向けランニング講座。

ご参加くださいました皆様、暑い中、ありがとうございました。



昨日の内容を、ちょっと復習…


●前回、足の裏全体で身体をしっかり支える練習をしましたが、

　今回は具体的に、どの位置で支えるのが良いかというお話をしました。


●それをふまえた上での、ウォーキング。

　身体をしっかり支えながら、足の裏が地面から離れるまで、地面を押し続ける。


●その感覚を持ちつつ、ランニング。

　ただ、速度が上がれば脚の返しを早くする必要がありますから、

　その時のポイントについても、レクチャーしました。


すぐには体現できない部分もありますが、またポイントをお伝えしていきますね。



写真は、トレーニングセンター・ザ・ハートB.M.Lのスタッフ「ミチルさん」が、

先日のミーティング時に、差し入れしてくれた桃のロールケーキ。

よく冷えた桃がたくさん入っていて、とってもおいしかったです。

将来的には、

走った後シャワーあびて、冷たい飲み物と季節のフルーツを使ったケーキで一息つけるといいなあ…

なんて思ってます。