トレーナー　高尾光一

  

昨日、先日のウォーキング教室を受講して下さった方にお会いしました。

お伝えしたポイントを守って、反復練習されたのだと思います。

この間よりは、随分と上達されていました。

肩凝りが酷い方でしたが、あの歩き方であれば、肩もほぐれると思います。

ベースとなる歩き方はありますが、皆さん歩く目的は違います。

カロリーを多く消費したい。
ヒップアップしたい。
足、二の腕など、部分やせしたい。
山歩きの為に、基礎体力をつけたい。

目的に応じて、歩き方をカスタムしていくのも面白いですね。

写真は、最近の朝の定番、スピーク ロウの珈琲豆。ブラジル、コロンビア、ジャマイカのブレンドで、しっかりした味です。








いろいろ試してます。