トレーナー　高尾光一

  

午前中は、庵治コミュニティセンターで、健康ウォーキング講座。

初めての場所、初めてお会いする方々、いつもより緊張しました。

でも、身体を動かしだすと緊張もほぐれ、楽しく進めることが出来ました。

ご参加頂きました皆様、普段太極拳を一緒にされているお仲間だそうで、皆さん仲が良く、雰囲気が良かったです。

ありがとうございました。



今日のプログラムは…

効果的な運動のお話

身体のゆがみや、バランスのセルフチェック

そのゆがみ、バランスを正す体操　数種類

そして、膝・コシに負担の少ないウォーキング

1時間半の講座でした。



終盤は、皆さん、コツを掴もうと積極的にウォーキング。

主体的参画が得られ、非常に良かったのではないでしょうか。

宿題も頂きましたし、来月も頑張ります。