トレーナー　高尾光一

  

とある革職人さん。

二人でお店をしていましたが、最近は一人で頑張ってます。

負担は倍…

近々イベントも控えているそうで、ますます大変そうです。

でも…

最近の彼女のブログを見ると、

吹っ切れたというか、振り切れたというか、以前よりも素の彼女が感じられて、オモシロイ。

この間作られた鞄、欲しいなぁ。






写真は、奥様作。
  

秋のイベントの下見。

のどかで良い雰囲気の学校ですねぇ。

年に二回の草抜きの合間にお邪魔しました。

足を運ぶことで、イメージがクリアに。

来週のミーティングで、擦り合わせします。






帰り校庭の木が、風も無いのにざわざわと…
  

昨日、買い出し途中にマックの新店舗発見。

だいぶん出来てきています。

場所は、栗林公園から志度に抜ける高松志度線？春日川の少し西側。

けっこう交通量が多いところですよね。いっぱいお客さんが入りそう。

いつも利用しているガソリンスタンド、これは11号線ですが、近々閉めるそうです。

人の流れが、変わってきているのでしょうか…








写真は、次女が作ったお人形さん。
  

今日は、スタッフまめかさんの誕生日。

お誕生日、おめでとうございます。

午前中は、皆さんからお祝いの品が次々と届けられました。

人気がありますね。

これからも、よろしくお願いします。



さて、写真のウエストバック。

昨日、まめかさんのプレゼントを買いに行った際、今後の活動に必要と思い、購入。

ノースフェイスのトレラン用ウエストバック。

昨今のランニング事情によると、シューズにしろ、バックにしろ、軽量化・最少化が進んでいるよう…

ウルトラトレイルランナーのOくんによると、

アメリカではトレランのレースで、ほとんどの選手がバックパックではなく、ウエストバックを使用しているそうです。

今回のノースフェイスのこの商品、そんな事情が反映され、あの鏑木選手プロデュースで完成したものだとか…

ちょっと試してみたいと思います。  

こんにちは。

ランニングトレーナー、高尾光一です。

今朝は雨の中、ランニング講座。

商店街の中を使い、往復コース。

実際のレースで感じるであろう、往復コースならではの感覚を、体感して頂きました。

今期からの参加の方は、少しキツかったでしょうか…

継続の方は、気温が低かったこともあって、快調に走られてましたね。

続けることの大切さがわかります。

前回は赤灯台、今回は商店街、なんの集まりですかと声をかけて頂きました。

走るの好きな人たちの集まり…とお答えしておきました。

今は小さな波ですが、少しづつ大きなうねりになっていけばと思います。

昨日、BS朝日で、野沢温泉トレイルランニングレースの番組がありました。

受講者の方にも、ご覧になられた方がいらっしゃいました。

走ることに、意識が向いているのでしょうね。

意識改革もできています。

いろいろ楽しみです。







解散後、走って帰宅。

途中、RNCで募金したら、栞を頂きました。
  

昨夜のNNNドキュメント'11

原爆の日8月6日に、52年振りにナイターゲームを復活させた、カープ球団の舞台裏が放送されました。

この日を任された若手球団職員さん、被爆者の方への聞き取りから、原爆の日に野球をする意味を考えていきます。

悩みながら、誰にどんなメッセージを送るのか？、それを形にしていきます。

そして当日は、被爆ピアノによる演奏があったり、キャンドルによるメッセージがあったり…

テレビを観ながら、僕も、いろいろ考えました。

今ある諸事も、全て平和の上に成り立っている事。

今の日本では忘れてしまいがちなこの事を、忘れない日にする為にも、原爆の日のナイター、僕は良かったと思います。

二ヶ月に及ぶ準備、ご苦労様でした。
  

今日は午前中、ドリル片手に、ボトルキャップ100個と格闘。

その後、灼熱の太陽の下、汗かきながら、洗車。

直後、雨が降る…



午後からは、母方の里の墓参り。

そして、鰻を頂きました。

この鰻…いとこが養殖しているもの。

三越にも、卸しているそうです。

ガンバってるなぁ。
  

昨日は結局、午前中、本屋さんでいろいろ物色の後、一冊の本を購入。

それから…

両親について、屋島登山。

お参りして、八栗さんを眺めながらミスドを喰らう。

そこから単独行動。

北嶺にまわり、ジョグしながら帰宅途中、墓参り。

夜は、花火。

隣のお宅の屋上から花火の大輪を両親と眺め、ノンビリした一日を終えました。

奥様、子ども達、帰省中。

たまには、普段あまり話をしない両親と一緒に過ごすのも、良かったのかな。

親孝行…

甘えてるだけか…
  

おはようございます。

お盆ですね。今日も一日、暑くなりそうです。

僕は、昨日も夜ラン。

アイス、食べませんでしたよ…

そのせいか、今朝は、お腹ペコペコ。

両親と一緒に、モーニングに行ってきました。

三谷交差点のところにある「茶杜」

置いてあった雑誌Numberで、本田圭佑選手が、ある本をオススメしてました。

「自助論」

お盆休み中、読んでみましょうか…
  

こんばんは。

今日も暑い一日でしたね。

お日様が出ている間、屋外で運動するのはキケン…

ということで、昨日は仕事から帰って、夜中に軽くランニング。

気持ちよく汗をかいて、そのまま寝れば良かったものを

アイスなんぞ食べてしまいました。

バニラアイスに、スタバのVIAをかけて…小枝チョコもさして…

日をまたいでのアイスは罪ですね。

もうしません…



さて、夏場のあしコシ健康塾。

今朝は、まめかさんに秋のイベントでの体操指導の練習もかねて、３種目のレクチャーをお願いしました。

イベントの準備、

体操の写真もとりあえず一通り撮ったし…

実際に写真を映しながら説明を入れて、

構成に無理がないか、スムーズに進行するか、

そのあたりをロールプレイングしながら、詰めていきたいと思います。

廃材遊びも、揃ったものから、どんどん作っていかねば…

みんな、ガンバロウネ。  

読み終えました。

Evernoteを使った情報収集からアウトプットまでを、わかりやすく解説してくれています。

ポイントでは、かわいいイラストが入って、数ページに渡る内容が一目で分かる工夫も…

そこを写真にとって、それこそEvernoteに入れておけば、あとで気になった時も一発検索。

親切な本です。



では、本の中で印象に残った言葉を一つ…マドルスルー

…解決策が見つからない中、泥の中をもがくように突き進み、いつの間にか解決策に辿り着く

という考えだそうです。

この考えを使った整理法が、「マドルスルー整理法」

Evernoteにとりあえず情報を入れておき、実際にそれを使いながら、徐々に自分の形に作り上げていくという整理法。

何事に置いても、よくあるパターンですが、ちゃんと名前が付いているのですね。

勉強になることいっぱいの本でした。  

お借りした、トレーナーのためのキャリアマガジン「NEXT」８月号。

この中に、「ジョハリの窓」というグラフモデルがありました。

実は、昨日ショックなことがありました。

このグラフを見ながら、反省…

今朝は、それを挽回すべく頑張りました。

タイムリミットは、今月一杯。

信頼回復しないとね。  

昨日は、NHK文化センターでの初心者向けランニング講座。

ご参加くださいました皆様、暑い中、ありがとうございました。



昨日の内容を、ちょっと復習…


●前回、足の裏全体で身体をしっかり支える練習をしましたが、

　今回は具体的に、どの位置で支えるのが良いかというお話をしました。


●それをふまえた上での、ウォーキング。

　身体をしっかり支えながら、足の裏が地面から離れるまで、地面を押し続ける。


●その感覚を持ちつつ、ランニング。

　ただ、速度が上がれば脚の返しを早くする必要がありますから、

　その時のポイントについても、レクチャーしました。


すぐには体現できない部分もありますが、またポイントをお伝えしていきますね。



写真は、トレーニングセンター・ザ・ハートB.M.Lのスタッフ「ミチルさん」が、

先日のミーティング時に、差し入れしてくれた桃のロールケーキ。

よく冷えた桃がたくさん入っていて、とってもおいしかったです。

将来的には、

走った後シャワーあびて、冷たい飲み物と季節のフルーツを使ったケーキで一息つけるといいなあ…

なんて思ってます。  

本日から８月３日まで、

トレーニングセンター・ザ・ハートB.M.Lは、施設メンテナンス及び職員研修で、休館。

午前中は、業者さんと一緒に汗を流して、作業しました。

８月４日、きれいになったジムで、皆様のお越しをお待ちしています。

午前中は、あしコシ健康塾で「ゆるゆる体操」しますよ～



そう言えば、昨日も体操したのに、書くの忘れてました。



昨日は皆さん、時間を合わせて、ご来館くださいました。

「体操しようと思って早く来ました～。」との声もいただき、嬉しい限りです。



さて、昨日レクチャーしました体操ですが…

コチラ、トレーニングセンター・ザ・ハートB.M.Lプレママコースのブログ「はーとちゃん日記」をご覧下さい。

前回のゆるゆる体操に引き続き、今回の体操も好評。

前後のチェックで、変化がわかりやすいようです。



僕も、この体操がヒントになり、新しい視点を開拓。

数個あった疑問点がつながり、スッキリ。

気持ちの良い瞬間です。



今晩、がんばれ！北島康介。



写真は、今朝の四国新聞に入っていた「オアシス」掲載…さぬき市造田「飯田農園」の桃シャーベット。  

テニスの中牟田杯を観に行ってきました。

が、着いた時には、もう終わってました。

残念…

勝ったそうなので、良しとしよう。

で、場所を移してお勉強。

スタバに行ったら、人一杯で座れず…

違う処で、パン食べながら本読みます。

EVERNOTE「超」知的生産術。
  

夕方、仕事帰りに本屋にGO！

気になっていた本をGET。

帰ってからは、ご近所さん、みんなで花火大会。

線香花火に、打ち上げ花火、子ども達は大興奮。

風呂上がりにもかかわらず、汗でびちょびちょ。

まぁ、良かろう。

明日は、買った本で発想力をスパークさせる。
  

昨日は、

朝一で、NHKのランニング講座。

ジムのスタッフまめか姉さんの応援により、かなり余裕をもって運営できました。

ありがとう。



プログラムは…

・股関節、肩甲骨の周辺の筋肉をほぐし、動きを滑らかにするエクササイズ数種

・足の向き、手のひらの返しについてのレクチャー

・基本姿勢から、身体を支える感覚の体得

・ちょっと遊びを取り入れ、芝生の上でリレー（でも、走ってはダメ。）



このような感じで、女子ばかり、楽しく汗を流して頂きました。

初心者の方がいらしゃるので、軽めにいきましたが、暑さのせいか、春先よりはキツイ感じがします。

でも、この時期にさぼらず練習・体調管理ができれば、秋からのマラソンシーズンで自己ベスト更新、間違いなし。

ちょっとずつ頑張りましょうね。

次回は、身体を支えるポイントについてのお話です。お楽しみに…。



で、その後、レクザムに移動。

大手前高校＆古高松中学校の応援。

が、どちらも惜敗。

４番とエース、来年以降の活躍を期待します。



さらに、その後、福祉センターにて、職員研修を兼ねた映画鑑賞。

「1/4の奇跡」という映画。

見終わった後に残るのは、感動というか、優しい気持ちかな。

この気持ちを持ち続けることが出来るなら、全てのひと・出来事を認めることが出来るはず…

そんな感想を持ちました。

これだけ聞くと宗教的なお話と思われがちですが、しっかり科学的な裏付けがあるので、信じることが出来ます。

本も出ているようです。

著者の講演会も企画中とのこと。

また、おじゃましてみようと思います。  

ジムの２F、階段を上がったところに、今日から「ロウランツツジ」が入りました。

今年の春から、もくれんに始まり、さくら～銀葉「ギンヨウ」、先日まではナツハゼ。

館内で四季を感じられるのも、トレーニング環境としてはGOODですね。

緑があると、癒されます。



さあ、明日はNHKのランニング講座（夏）第２回目。

緑のあるところで、しっかり汗をかきますよ。

汗を流して、デトックス！

皆さま、ドリンクをお忘れなく…。  

借りていた本、読み終えました。

直接的なものではありませんが、これからの仕事の進め方のヒントが、

たくさんありました。



当たり前のことですが、常に前もって仕込んでおくことが大事ということですね。

今の時代、なかなか上昇カーブに乗ること自体難しいですが、上手く上昇カーブに乗れたなら、

その時に次の仕込みをしておく。

ギャップを演出するか、継続＆工夫でプラスアップしていくか、

変化の仕方は二通り。

劇的に変化しようとするなら、その時は思い切りが必要。

しっかり沈んで貯めて、大きく跳ぼう！



こんな内容でした。

他にもヒントがたくさんあります。

興味のある方、読まれてみては…。  

今朝も、朝一で映画館へGO。

スタジオジブリの「コクリコ坂から」

あまり期待せずに行きましたが、さすがジブリ。

迫力があり見応えのある洋画に比べ、ドンッという押しはありませんが、後に残ります。

これって、日本人ならではの感覚？

でもジブリ作品、海外でも絶賛されてますよね。

生きる力というか、

ガンバロって思える力をもらえます。

いいね。元気になれます。












もう一回見ようかな。娘連れて…。