トレーナー　高尾光一

  

今朝は、木太北部コミュニティセンターで健康ウォーキング講座。

前回、美しい姿勢の為には骨盤の角度が大事という話をしました。

今日は、その続き…

腸腰筋やハムストリングとの関係をお話し、バランス改善の為の体操を練習しました。

その後は、カラダのセルフチェック、体操、ウォーキング。

外は、風が強く、寒かったですね。

受講者の皆様、ありがとうございました。

あったかいもの食べて、温まってくださいね。

次回は、2月8日です。