トレーナー　高尾光一

  

おはようございます。

今年一番の寒波、今晩は雪でしょうか…

が、寒さに負けず、今朝も歩きに行きました。

あしコシ健康塾。

皆さん、

ニット帽被って、

マフラー巻いて、

手袋して、

完全防寒で、スタート。

帰って来られてからは、今月からの新たな取組み、

お尻のエクボを刺激しながら、お尻ひき締めエクササイズです。

しっかり運動しましょう。






おかげさまで、体調回復しました。

ご迷惑をおかけしました。