トレーナー　高尾光一

  

お昼ご飯の後、志度方面にぷらっとドライブ。

偶然目に入ったFUJIYAで、プリンを買って帰りました。

イベント三連チャンを完遂。

ノンビリした午後で、英気を養っています。






夕方から、峰山トレイル走りに行こうか…
  

行ってきました。

NHK文化センターでのランニング講座（秋）第2回。

まずは、ガラスに映る自分のフォームを確認しながらのドリル練習で、大脳を刺激。

その後、ミドルクラスの皆さんは、来週の庵治マラソンに向けてのペース走。

本番を意識して、それぞれのペースでサンポート赤灯台までを2往復。

まめかさんに、ついて走ってもらい、あとで自分のペースを確認。

今日のペースをもとに、本番のプランを練って欲しいと思います。

ビギナーの皆さんは、徐々にランのパートを増やしながらのウォーク＆ラン。

力が抜けて、いい感じ…

少しづつ、レベルアップしていきましょう。

最後に、上り下りのポイントや、レースまでの過ごし方をお伝えして、本日は終了。

いよいよ来週は、庵治マラソン。

好結果を期待して、会場で応援したいと思います。
  

これからの季節用に、MONTANEのSLIPSTREAM GL JKTを購入。

クシャクシャっと丸めてポーチに収めると、手のひら大。

重さも60数グラムと、超軽量。

いろいろと、重宝しそうです。



今日は、これからNHK文化センターでのランニング講座。

今日は、自分でペースをつくってもらいます。

庵治マラソンに向けて…