トレーナー　高尾光一

  

今朝8時、FMを聞かれていた方はご存知だと思いますが、

一日に必要な水分量は、

体重×0.033リットルだそうです。

僕の場合、2.3リットル必要。

体重バレるな…

ジムでは、食事の1時間前に500mlの水を飲むことをオススメしていますが、

僕はコレで、お通じが改善され、花粉症も緩和されました。

第二の脳と言われる、腸の状態が改善されたのでしょうね。

あと800ml、どのタイミングで摂れば良いのか、

調べてみよう。