2012年04月17日
ニューフェイス
毎月第一、第三火曜日は、
ウォーキングなしで、ゆるゆる体操だけで構成しています。
今日から、新しく仲間が増えました。
今春、定年退職された小学校の先生。
現役時代は、自分の身体のことを二の次にして頑張られていました。
4月からは、やっと自分のために時間が使えるそうです。
長い間、ご苦労様でした。
これからは一緒に、カラダとココロのメンテナンスをしましょうね。
Posted by 高尾光一 at
14:17
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2012年04月16日
顧客と従業員の喜びと満足
というのも、ジムのお客様がここで、
ご兄弟と人形等の展示会をされており、そのご優待券を頂いたからです。
初めて行きましたが、店内は広く、作品がたくさん展示されていました。
ランチの後は、家に帰って出勤までの時間、録画しておいたカンブリア宮殿、
スターバックス、ハワードシュルツ氏の特集を観ました。
考え方など、非常に共感できます。
氏の誠実な理念というのは、
顧客と従業員の喜びと満足だそうです。
このようなリーダーを目標に、頑張ります。
最近、広島にドライブスルーのスタバができたそうです。
GWには、行ってみようと思います。
Posted by 高尾光一 at
20:49
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2012年04月15日
ブルーベリー
二つの品種を育てないと実がならないよ、
とのアドバイスを頂き、今春我が家のブルーベリー達は、
それぞれ白と紫の花を咲かせております。
広島の実家では、食べきれず鳥の餌になるほどの実がなりますが、
果たして香川では、いかに？
Posted by 高尾光一 at
09:35
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2012年04月14日
地に足をつけて正々堂々と生きろ！
ただ、現場を離れられない僕は、欠席。
申し訳ない…
式の途中で、出席した仲間が連絡をくれました。
小柄な彼、
どうもシークレットブーツを履いている様子…
で、彼に、メッセージを託しました。
地に足をつけて正々堂々と生きろ！と。
おがたく、おめでとう！
Posted by 高尾光一 at
18:48
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2012年04月14日
お花見ラン
今朝からリニューアルスタート！
NHK文化センターのランニング講座（経験者クラス）
サンポートからジムに拠点を移し、若干のマシントレーニングとランニング。
天気も何とか回復し、初回を無事終えました。
今朝は、お花見ランニングで、のほほんと走った後、
急坂で登りの走り方を練習。これは皆さん、キツそうでしたね。
できれば、さぬき百景の一つ、西方寺の桜も見て頂きたかったのですが、
途中工事中で、たどり着けませんでした。残念…
次回は再来週、また元気にお会いしましょう。
写真は今朝の、薄曇りの中での桜ですが、
ついこの間、あしコシ健康塾の時は、こんなにきれいだったそうです。
Posted by 高尾光一 at
14:07
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2012年04月13日
新しいパン屋さん
屋島周辺を一時間ほどランニング。
子ども達が通う幼稚園の桜を見、道すがら満開の桜を見、
何気なく通った春日川土手で、
パン屋さんを発見。
haru…
こじんまりしたお店です。
でも、お客さん一杯。
また今度行こうかな…
なんて考えながら家に帰ると、
すでに母親が買ってきていました。
どうも、リビングに出ていたようですね。
ジムでお客様に聞いても、皆さんよくご存知…
美味しいものの話は、広まるのが早いですね。
びっくり…。
写真は、ランニング中にある、昔なつかしの駄菓子屋さん。
このプラモ積み上げた感じが、僕らの年代にはたまりません。
Posted by 高尾光一 at
17:04
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2012年04月11日
スティックボード
僕らの頃のスケボーと違い、前後が独立して動きます。
時々、子ども達に混じって練習していますが、
なかなか良いトレーニング。
買ってきたのは子ども用のミニサイズなので、
振り幅が小さい分、回転数を上げないとスピードが出にくい…
股関節の素早い切り返しの練習になりますね。
これで、走るの速くなったりして…
Posted by 高尾光一 at
17:01
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2012年04月09日
珈琲豆屋さん
BLUE SPOON…中央小学校の東側です。
昨日は、スペシャルオリンピックス香川のチャリティボウリングに参加。
その帰りに、ちょっと寄ってみました。
以前は、唐手道場があったところですね。
濃いめの好きな僕は、ブラックマウンテンというのを買って帰りました。
お値段は、低めに設定されています。
さぁ、お味はいかに…
Posted by 高尾光一 at
11:53
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2012年04月07日
場所取り…
で僕は、朝から場所取り。
栗林公園は、朝早くから、大勢の方々で賑わっています。
海外からの観光客も、大勢。
桜の下で場所取りしていると、一緒に写真を撮られているようで、なんだか居心地が…
写真を撮られる方も、邪魔なのがいるなぁと思っていますよね。
ごめんなさい。
今日は、園内で結婚式もあるようです。
しだれ桜の前で、新郎新婦が写真を撮られてました。
末永くお幸せに…。
Posted by 高尾光一 at
10:09
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2012年04月05日
春風を感じながら…
春風を感じながら…
というには強過ぎる風を浴びながら、
今朝も元気にスタートです。
ゆっくり走るグループ、
サクサクあるくグループ、
皆さん、自分のペースで、ニコニコおしゃべりしながら、
楽しくエクササイズしてくださいね。
Posted by 高尾光一 at
09:58
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2012年04月03日
お遍路ラン
遅くなりましたが、日曜は予定通り、徳島県の藤井寺～焼山寺のお遍路を、
ウルトラトレイルランナー尾形くんと一緒に、楽しんできました。
高松から１１号線、３１８号線と経由して２時間程度で、藤井寺に到着。
初めての行程でしたが、非常にアクセスが良く、今後も通いたいスポットです。
小雨の、ちょっと肌寒い中でのスタート。
が、いきなりの登りでジャケットをすぐに脱ぎ、そこからは快適にランニング。
途中、お遍路さん一行に出会う。
弘法大師にも出会う。
焼山寺までの行程は、登りが３回で、ややハード。２時間強かかりました。
補給食は、やっぱりうどん。後ろの箸立ては、１９８４ロサンゼルスオリンピック記念グラス。
３０分程休憩を取り、来た道を帰ります。
行きに比べて、下り基調なので、走れます。
というか、ペーサー尾形くんに走らされてます。
いいトレーニング…
空模様がいまひとつですが、今回の行程で一番の絶景。
吉野川が見える。
藤井寺に帰ってきました。焼山寺よりは、静かな佇まい。
帰り着いた頃は、気温も上がり、いい天気…
きついながらも、走り応えのある、山を感じられる良いコースです。
尾形くん、ご同行、ありがとうございました。
また行きましょうね。
ウルトラトレイルランナー尾形くんと一緒に、楽しんできました。
高松から１１号線、３１８号線と経由して２時間程度で、藤井寺に到着。
初めての行程でしたが、非常にアクセスが良く、今後も通いたいスポットです。
小雨の、ちょっと肌寒い中でのスタート。
が、いきなりの登りでジャケットをすぐに脱ぎ、そこからは快適にランニング。
途中、お遍路さん一行に出会う。
弘法大師にも出会う。
焼山寺までの行程は、登りが３回で、ややハード。２時間強かかりました。
補給食は、やっぱりうどん。後ろの箸立ては、１９８４ロサンゼルスオリンピック記念グラス。
３０分程休憩を取り、来た道を帰ります。
行きに比べて、下り基調なので、走れます。
というか、ペーサー尾形くんに走らされてます。
いいトレーニング…
空模様がいまひとつですが、今回の行程で一番の絶景。
吉野川が見える。
藤井寺に帰ってきました。焼山寺よりは、静かな佇まい。
帰り着いた頃は、気温も上がり、いい天気…
きついながらも、走り応えのある、山を感じられる良いコースです。
尾形くん、ご同行、ありがとうございました。
また行きましょうね。
Posted by 高尾光一 at
12:30
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2012年03月31日
明日の準備。
徳島まで足を延ばし、トレランの予定。
藤井寺〜焼山寺、
遍路道をお遍路さんの邪魔にならないように、
走ってきます。
徳島からジムに通ってくださっているお客様にお聞きしたところ、
なかなか良いコースのようです。
楽しみ〜
Posted by 高尾光一 at
21:06
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2012年03月30日
重心位置変化…
某アウトドアメーカー勤務のYさんに、
プチランニング講座。
ジムに通われ出して約半年
腰痛も、随分と良くなりました。
これからは、ランニングで腰痛を改善できるように、
1.5キロ程度をポイントをお伝えしながら、
軽く走りました。
重心移動ありき…
これが、ポイントですね。
Posted by 高尾光一 at
17:15
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2012年03月28日
勘所。
なかなか良かったです。
で、その中に、
英語と簿記は、勉強しておいて損はない、
というようなことが書かれてあったので、
今は、その中にオススメであった、この本を読んでいます。
見えないものを見抜く
本質を見抜く
そういう眼を養うためにも、必要でしょうか…
Posted by 高尾光一 at
18:06
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2012年03月26日
決意新たに。
一年前から、初心者向けのランニング講座としてスタートした、この講座。
継続して受講して頂いた皆さんは、随分とレベルアップされました。
一方で、途中から受講して頂ける方もいらっしゃり、嬉しい反面、
レベルの異なる皆さんを、一緒のプログラムでコーチしていくことの難しさも、大いに感じていました。
一部の方には期待して受講して頂いたにも関わらず、その期待に沿えず、
申し訳ないことをしてしまったと反省することも、多々ありました。
この場を借りて、お詫びします。
ごめんなさい。
4月からは土曜日開講、場所もジムに移し、中級者向けの講座として再スタートします。
もちろん、初心者コースもご要望があれば、開講したいと考えています。
一年やって、やっとこの形にたどり着きました。
きめ細かい指導をモットーに、全力でやっていきたいと思います。
今後とも、よろしくお願い致します。
この一年、日曜返上でやってきましたが、とりあえず春からは、少し時間がとれそうです。
子供達主体の僕のスタンスは変わりませんが、空いた時間を有効につかいたいと思います。
新たなステージに立つために…
がんばります。
Posted by 高尾光一 at
11:06
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2012年03月23日
おやすみプンプン
おやすみプンプンを読んでいます。
子どもがワーワー騒いでいる処では、読みたくない。
落ち着いた処で、噛みしめて読みたい感じです。
でも…
読むと、落ち着かない気持ちになります。
落ち着いた環境で読んで、
落ち着かない気持ちになる…
Posted by 高尾光一 at
21:19
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2012年03月21日
フィードバック
ジムのお客様数名の方とお会いしたので、
お話しながら一緒に観戦。
で、気付いたことがあったので、
今日夜、トレーニングに来られる新高校球児、
香川のダルビッシュと一緒に
取り組みたいと思います。
Posted by 高尾光一 at
18:08
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2012年03月19日
雨のちカフェ
の予定でしたが、雨により中止。
とても残念です…
春は天候不順ですね。
GW明けくらいに、再度トライしたいと思います。
で、運動してないので、そのまま帰れば良かったものを、
お誘いにあっさりのって、
イオン綾川のタリーズで、お茶して帰りました。
ココ好きですね。
落ち着きます。
わざわざ現地まで足を運んで頂いた皆様も、
どこかでお茶して帰られたことと思います。
次回も、お付き合いくださいませ。
Posted by 高尾光一 at
11:35
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2012年03月16日
ランニング雑感2
感じながら…考えながら…
走ってました。
で、現時点結論。
シューズのソールをより薄くしたことで、
フラット着地、
中でも、前足部の中足骨辺りに7割加重で走れると、
足の指がきれいに開き、末端部の緊張が少ないように感じます。
それにより血流が阻害されず、体幹部、股関節などの緊張も少ない？
感覚の話になって申し訳ないのですが、現時点そんな感じです。
この感覚で、2時間、3時間と走れると良いなぁ。
Posted by 高尾光一 at
20:25
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2012年03月14日
ランニング雑感
ミーティングがあったりで、昨日は久しぶりのトレーニング。
いつもは、股関節の微妙な違和感があり、それを改善して終了するのですが、
昨日は、久々の割にソレがない。
不思議…
変えたことと言えば、
ランニングシューズのソールを薄くしたことと、
1回のランニングの時間を、1時間程度の軽めに変えたことくらい。
これまでは、1回走りに出たら、2時間近く走っていましたが、
最近は時間が取れないこともあって、ちょっと短め。
この調子が続くか…
追跡調査してみよう。
Posted by 高尾光一 at
09:12
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